Alternativ hjälp/terapi vid autism och/eller ADHD

Tänkte börja med att säga att en del kommer nog att finna allt eller en del av det jag kommer skriva i detta inlägg flummigt.
Ni får tycka det, men jag ser ingen skada med att prova ”flummiga” saker.
En del av det här har hjälpt andra så det kanske kan hjälpa dig (eller vem det nu är som har autism/ADHD) med.

Örter och kosttillskott
A-vitamin – kan förbättra språkförmågan och uppmärksamhet samt förbättra socialt deltagande.
B1-vitamin – kan förbättra uppmärksamhets- och koncentrationsförmågan
B3-vitamin – hjälper till att balansera blodsockret vilket kan leda till mer jämn energinivå och mer jämnt humör.
B6-vitamin – kan minska problem med opassande beteende, koncentration, ögonkontakt och inlärningsförmågan.
B12-vitamin – kan vara humörstabiliserande och minska problem med exekutiva funktioner (minne, inlärningsförmåga, planering etc).
C-vitamin – kan förbättra minnet, mildra nedstämdhet, öka vakenheten i hjärnan och minska problem med att förstå icke-verbal kommunikation.
D-vitamin – inflammationsdämpande och hjälper kroppen att bli av med fria radikaler. (En del påstår att det är just inflammationer och gifter i kroppen som ger dessa diagnoser.)
Magnesium – kan hjälpa mot hyperaktivitet/rastlöshet, förvirring, inlärningssvårigheter och koncentrationssvårigheter.
Zink – kan minska impulsivitet och inflammationer, rena kroppen från tungmetaler, minska stress och hjälpa mot matsmältningsbesvär.
Omega 3 – minska nedstämndhet och hjälper till att skydda hjärncellerna.
Johannesört – minskar nedstämndhet
Valeriana – mot oro och ångest.
Kamomill – hjälper mot nervositet och är avslappnande.
Rooibos – avslappnande och humörstabiliserande.
Ginseng – minskar stress och trötthet och ökar minnet, koncentrationsförmågan och uthålligheten.
Vitlök – inflammationshämmande, ökar immunförsvaret.

OBS!!Prata alltid med en läkare innan du eller ditt barn börjar ta kosttillskott och överdosera aldrig.

Eteriska oljor
Lavendel – lugnande och avslappnande.
Apelsin – uppiggande och kan hjälpa mot nedstämndhet.
Vetiver – sövande och humörstabiliseriande
Cederträ – avslappnande och renande.
Pepparmint – ökar koncentrationsförmågan.
Neroli – hjälper mot tvångsmässigt beteende.
Sandelträ – hjälper mot tvångsmässigt och aggressivt beteende och kan även lugna upprörda känslor.

Man kan antingen använda oljorna genom att hälla de i en aromalampa eller blanda de med olja och massera in det.Man kan även använda det i en crémeparfym.Använd inte ren eterisk olja direkt på huden om du inte är säker på att den går att göra så med eller om någon inte tål starka lukter.

Färger
Färger har faktiskt stor betydelse för hur vi reagerar.
Därför finns det vissa färger som kan vara bättre att omge sig med (eller ha på sina kläder) än andra. Självklart beror detta på vad man själv har för problem, den färg som är bäst för dig är kanske inte lika bra för någon annan.

Rött – stimulerar kroppen och sinnet och ökar blodcirkulationen.
Orange – återhämtar och ökar energinivån samt stimulerar känslorna.
Gult – stimulerar nerverna och renar kroppen.
Blått – avslappnande och smärtlindrande.
Grönt – lugnande och stärkande.
Rosa – kärlek, avslappnande och mildrar aggressiva känslor.
Lila – ökar andligt medvetande, humörstabiliserande och ökar koncentrationsförmågan.

Stenar
Rökkvarts – ökar iagtagelse- och inlärningsförmågan samt organisationsförmågan och mildrar nedstämdhet.
Ametist – lindra sömnproblem (särskilt mardrömmar), balanserar blodsockret, mildrar huvudvärk, mildrar frustration, ökar koncentrationen, hjälper till att bli av med beroenden och mildrar stress (är överhuvudtaget en lugnande och renande sten).
Sugilit – mildrar känslomässiga chocker och trauman, mildrar besvikelser, mildrar spänningar, minskar fientlighet, minskar inlärningsproblem och motorikproblem.
Akvamarin – lugnar nerverna, humörstabiliserande, rensar tankarna, mildrar fobier och hjälper till att uttrycka sig själv (särskilt när det gäller känslor).
Fluorit – ökar koncentrationen och minnet, hjälper vid beslutsfattande, hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och hjälper vid sömnlöshet.
Moldavit – renar kroppsliga och mentala blockeringar, stimulerar glädje och kärlek, hjälper till att släppa taget om negativa relationer och vanor och ökar förmågan att känna social tillhörighet.
Hematit – hjälper vid minnesproblem, ökar koncentrationsförmågan, ökar viljestyrkan och självkontroll, neutraliserar negativa känslor och ökar järnupptaget (vilket kan minska trötthet.)
Smaragd – hjälper kroppen att ge ny energi, mildrar nedstämdhet, stärker sinnet, lugnar både kropp och sinne och ökar tålamodet.
Lapis Lazuli – beskyddar, ökar självförtroendet och det inre lugnet, minskar rastlöshet och hjälper mot blyghet.
Charoit – mildrar tvång, humörstabiliserande, hjälper att överkomma rädslor och hjälper kroppen att återhämta sig ifrån utmattning.
Citrin – mildrar nedstämdhet, ångest och rädsla, mildrar magproblem och allergier.

Stenarna kan användas på lite olika sätt, bland annat som smycken, meditera med, heala och sova med.En del föredrar att bada med sina stenar eller tvätta sig med vatten som stenarna har legat i.Prova dig gärna fram till vilken metod som passar bäst för dig.
Om stenen känns fel bör du inte använda den och det finns även andra stenar än dessa som kan passa för just dig. Känn dig gärna för.

Övriga typer av hjälp och terapier
Utöver det som jag redan har nämnt så finns det vissa andra saker som har hjälpt personer med ADHD och/eller autism.
Några utav dessa saker är:

Gluten och kaseinfri diet – Vilket betyder mat utan gluten (alltså mjöl) och utan mjölk. Även sötningsmedel, smakförstärkare, jäst, färgämnen och konserveringsmedel bör undvikas i denna diet.
Ayurveda – Detta är en gammal indisk läkekonst. Jag personligen rekommenderar att följa dietråden och motionsråden och så, men undvika deras mediciner då de kan innehålla en del inte så trevliga växter.
Bildterapi – Mer om bildterapi hittar du här.
Dramaterapi – Ja det är som bildterapi fast drama istället för bild. Man använder alltså teatertekniker för att öka den psykiska hälsan och den personliga utvecklingen. Hittade tyvärr ingen bra länk om detta på svenska.
Ridterapi – Mer om detta här.
MusikterapiHär har du info om detta.
Yoga – Bra video om yoga för barn (och vuxna) med speciella behov. Det finns mer sånna här videos på You Tube.
Akupunktur – Mer om akupunktur hittar du här.

–o0O0o–

Jag hoppas du hittade något här som du tycker verkar intressant och vill testa.
En del av sakerna här har faktiskt hjälpt mig.

–o0O0o–

You can find this post in english here.

2 thoughts on “Alternativ hjälp/terapi vid autism och/eller ADHD

  1. Auditören skriver:

    Hej,
    Jag rekommenderar dig helt klart att prova alternativa metoder/terapier. Jag är själv ingen expert på alternativ men jag tror tyvärr ej på psykofarmaka. Lycka tull hur som helst🙂

    • kaosprinsessa skriver:

      Jag har inte skrivit nått om att jag har eller inte har testat alternativa metoder. Vissa har jag testat utan någon direkt framgång. Men detta inlägg är till som allmän information och inget som gäller just mig eller vad jag har provat/tänker prova och jag tycker folk får göra som de vill, använda vanliga eller alternativa metoder eller båda. Själv har jag två mediciner mot mina ADHD-relaterade problem och för mig fungerar de bra, men det gör det ju inte för alla.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s