Alternative help/therapy for autism and/or ADHD

I will begin with saying that some people will find some of the stuff I write in this post ”fuzzy”. You may thing so, it’s ok, but I don’t see any harm in trying everything that may help, even the ”fuzzy” things.
Some of this have helped others, so maybe it can help you/the person with autism/adhd that you want to help.

Herbs and vitamins

Remember that before you or your child start taking any herbs or vitamins you should talk to a doctor. The only completly safe ones in this list is chamomille, garlic and rooibos. Usually the other stuff in this list isn’t dangerous, but it’s always good to be a bit extra cautious.

Vitamin A – can improve language skills, attention and social participation.
Vitamin B1 – may improve focus and concentration.
Vitamin B3 – helps to balance blood sugar, which can lead to more steady energy levels and reduce outbursts and meltdowns.
Vitamin B6 – can reduce behavioural problems, improve concentration, eye contact and learning ability.
Vitamin B12 – can be a mood stabilizer and reduce problems with executive functions (memory, learning ability, planning, etc.).
Vitamin C – may boost memory, alleviate depression, increase alertness in the brain and reduce problems in understanding non-verbal communication.
Vitamin D – anti-inflammatory and helps the body get rid of free radicals. (Some say that inflammation and toxins in the body is the reason for autism and ADHD.)
Magnesium – can help with hyperactivity/restlessness, confusion, learning problems and improve concentrating.
Zinc – may decrease impulsivity and inflammation, cleanse the body of heavy metals, reduce stress and help prevent indigestion.
Omega 3 – reducing dejection and helps to protect the brain cells.
St. John’s Wort – reduces dejection and depression
Valerian – help decreasing worries and anxiety.
Chamomile – helps with nervousness, and is relaxing.
Rooibos – relaxing and mood stabilizing.
Ginseng – reduces stress and fatigue and increases memory, concentration and endurance.
Garlic – anti-inflammatory, enhances the immune system.

Essential oils

You can either use the oils by pouring them in an aroma lamp or mix them with oils (live olive oil and almond oil) and use it for massage. You can also use it in a solid perfume, it’s easy to make. Do not use pure essential oils directly on your skin, if you are not sure that it is an essential oil that you can do so with (like lavender), or if someone is sensitive to strong odours.

Lavender – soothing and relaxing.
Orange – refreshing and can help with depression.
Vetiver -drowsy and mood-stabilizing
Cedarwood – relaxing and cleansing.
Peppermint – increases the ability to concentrate.
Neroli – helps with compulsive behavior.
Sandalwood – helps against compulsive and aggressive behavior and can also soothe upset feelings.

Colors

Colors are actually very important for how we react.
Therefore, there are some colors that can be better to use than others, both in clothing and surrounding. Of course this depends on what you have problem with, the color that is best for you may not be as good for someone else.

Red – stimulates the body and mind and increases blood circulation.
Orange – recovers and increases energy levels and stimulates emotions.
Yellow – stimulates nerves and purifies the body.
Blue – relaxing and pain relieving.
Green – calming and refreshing.
Pink – love, relaxing and soothes aggressiveness.
Purple – Increases spiritual awareness, mood stabilizing and increase concentration.

Gemstones

The stones can be used in slightly different ways, including as jewelry, meditate with, healing and sleeping with. Some people prefer to swim with their gemstones or wash themself with water that the gemstones have been in. Try which method suits you best.
If the stone does not feel right, do not use it. And there are other gemstones than those than I have written about that may be suitable for you.

Smoky quartz – increases perception, learning abilities and organizational skills and eases depression.
Amethyst – relieve insomnia (especially due to nightmares), balance blood sugar, eases headaches, soothe frustration, increases concentration, helps to get rid of bad addictions and eases stress (= a soothing and cleansing stone).
Sugilite – protecting against emotional shock and trauma, eases disappointments, eases stress, reduces hostility, reduces learning problems and motor skill problems.
Aquamarine – calms the nerves, mood stabilizing, clear the mind, helps overcome phobias and helps to express emotions.
Fluorite – increases concentration and memory, helps in decision making, helps the body absorb nutrients and help for insomnia.
Moldavit – purifies physical and mental blockages, stimulate joy and love, helps to let go of negative relationships and habits, and increases the ability to feel social connection.
Hematite – helps with memory problems, increases concentration, increases will power and self-control, neutralize negative emotions and increase the uptake of iron (which can reduce fatigue.)
Emerald – helps the body to provide new energy, reduces depression, strengthens the mind, calms both mind and body and increases patience.
Lapis Lazuli – protecting, increase self confidence and inner peace, reduce restlessness and helps with shyness.
Charoite – reduces obsessions, mood stabilizing, helps to overcome fears and helps the body to recover from fatigue.
Citrine – ease depression, anxiety and fear, reduces stomach problems and allergies.

Other kinds of help and therapes

In addition to what I have already mentioned, there are some other things that have helped people with ADHD and/or autism.
Some out of these things are:

Gluten and casein-free diet – which means food without gluten (ie, flour) and without milk. Even sweeteners, flavor enhancers, yeast, colorings and preservatives should be avoided in this diet.
Ayurveda – This is a kind of traditional Indian medicine. I personally recommend to follow dietary and exercise advice and all that kind of stuff, but avoid their medications as they may contain some not so nice plants.
Art therapy – More about art therapy can be found here .
Drama Therapy – Yes that is kinda like art therapy but with drama instead of colors and pictures. In other words it uses theater techniques to improve mental health and personal development. More about that here.
Hippotherapy – More on this here .
Music TherapyHere you have more info on this.
Yoga – A good video on yoga for kids (and adults) with special needs. There’s more of these kinds of videos on You Tube.
Acupuncture – More about acupuncture can be found here.

–o0O0o–

I hope I helped you find something useful in this post.
Don’t hesitate to try some of it, even if you think it sounds ”fuzzy”.

–o0O0o–

Du hittar denna på post på svenska här.

Annonser

Mori Girl Challenge Day 19 and 20

Are you inspired by your own culture? If so, how do you encorporate it?

All cultures you come in contact with have some kind of inpact on your life, espceially the one you live in.
Si it’s hard to say what in my way of dress comes from me being Swedish.

How do you feel about the fairly prevalent use of fur in mori girl?

As long as the animal have lived a good life and that you also take care of the meat and other thing that could be useful from the animal, I don’t see any problem.

Alternativ hjälp/terapi vid autism och/eller ADHD

Tänkte börja med att säga att en del kommer nog att finna allt eller en del av det jag kommer skriva i detta inlägg flummigt.
Ni får tycka det, men jag ser ingen skada med att prova ”flummiga” saker.
En del av det här har hjälpt andra så det kanske kan hjälpa dig (eller vem det nu är som har autism/ADHD) med.

Örter och kosttillskott
A-vitamin – kan förbättra språkförmågan och uppmärksamhet samt förbättra socialt deltagande.
B1-vitamin – kan förbättra uppmärksamhets- och koncentrationsförmågan
B3-vitamin – hjälper till att balansera blodsockret vilket kan leda till mer jämn energinivå och mer jämnt humör.
B6-vitamin – kan minska problem med opassande beteende, koncentration, ögonkontakt och inlärningsförmågan.
B12-vitamin – kan vara humörstabiliserande och minska problem med exekutiva funktioner (minne, inlärningsförmåga, planering etc).
C-vitamin – kan förbättra minnet, mildra nedstämdhet, öka vakenheten i hjärnan och minska problem med att förstå icke-verbal kommunikation.
D-vitamin – inflammationsdämpande och hjälper kroppen att bli av med fria radikaler. (En del påstår att det är just inflammationer och gifter i kroppen som ger dessa diagnoser.)
Magnesium – kan hjälpa mot hyperaktivitet/rastlöshet, förvirring, inlärningssvårigheter och koncentrationssvårigheter.
Zink – kan minska impulsivitet och inflammationer, rena kroppen från tungmetaler, minska stress och hjälpa mot matsmältningsbesvär.
Omega 3 – minska nedstämndhet och hjälper till att skydda hjärncellerna.
Johannesört – minskar nedstämndhet
Valeriana – mot oro och ångest.
Kamomill – hjälper mot nervositet och är avslappnande.
Rooibos – avslappnande och humörstabiliserande.
Ginseng – minskar stress och trötthet och ökar minnet, koncentrationsförmågan och uthålligheten.
Vitlök – inflammationshämmande, ökar immunförsvaret.

OBS!!Prata alltid med en läkare innan du eller ditt barn börjar ta kosttillskott och överdosera aldrig.

Eteriska oljor
Lavendel – lugnande och avslappnande.
Apelsin – uppiggande och kan hjälpa mot nedstämndhet.
Vetiver – sövande och humörstabiliseriande
Cederträ – avslappnande och renande.
Pepparmint – ökar koncentrationsförmågan.
Neroli – hjälper mot tvångsmässigt beteende.
Sandelträ – hjälper mot tvångsmässigt och aggressivt beteende och kan även lugna upprörda känslor.

Man kan antingen använda oljorna genom att hälla de i en aromalampa eller blanda de med olja och massera in det.Man kan även använda det i en crémeparfym.Använd inte ren eterisk olja direkt på huden om du inte är säker på att den går att göra så med eller om någon inte tål starka lukter.

Färger
Färger har faktiskt stor betydelse för hur vi reagerar.
Därför finns det vissa färger som kan vara bättre att omge sig med (eller ha på sina kläder) än andra. Självklart beror detta på vad man själv har för problem, den färg som är bäst för dig är kanske inte lika bra för någon annan.

Rött – stimulerar kroppen och sinnet och ökar blodcirkulationen.
Orange – återhämtar och ökar energinivån samt stimulerar känslorna.
Gult – stimulerar nerverna och renar kroppen.
Blått – avslappnande och smärtlindrande.
Grönt – lugnande och stärkande.
Rosa – kärlek, avslappnande och mildrar aggressiva känslor.
Lila – ökar andligt medvetande, humörstabiliserande och ökar koncentrationsförmågan.

Stenar
Rökkvarts – ökar iagtagelse- och inlärningsförmågan samt organisationsförmågan och mildrar nedstämdhet.
Ametist – lindra sömnproblem (särskilt mardrömmar), balanserar blodsockret, mildrar huvudvärk, mildrar frustration, ökar koncentrationen, hjälper till att bli av med beroenden och mildrar stress (är överhuvudtaget en lugnande och renande sten).
Sugilit – mildrar känslomässiga chocker och trauman, mildrar besvikelser, mildrar spänningar, minskar fientlighet, minskar inlärningsproblem och motorikproblem.
Akvamarin – lugnar nerverna, humörstabiliserande, rensar tankarna, mildrar fobier och hjälper till att uttrycka sig själv (särskilt när det gäller känslor).
Fluorit – ökar koncentrationen och minnet, hjälper vid beslutsfattande, hjälper kroppen att ta upp näringsämnen och hjälper vid sömnlöshet.
Moldavit – renar kroppsliga och mentala blockeringar, stimulerar glädje och kärlek, hjälper till att släppa taget om negativa relationer och vanor och ökar förmågan att känna social tillhörighet.
Hematit – hjälper vid minnesproblem, ökar koncentrationsförmågan, ökar viljestyrkan och självkontroll, neutraliserar negativa känslor och ökar järnupptaget (vilket kan minska trötthet.)
Smaragd – hjälper kroppen att ge ny energi, mildrar nedstämdhet, stärker sinnet, lugnar både kropp och sinne och ökar tålamodet.
Lapis Lazuli – beskyddar, ökar självförtroendet och det inre lugnet, minskar rastlöshet och hjälper mot blyghet.
Charoit – mildrar tvång, humörstabiliserande, hjälper att överkomma rädslor och hjälper kroppen att återhämta sig ifrån utmattning.
Citrin – mildrar nedstämdhet, ångest och rädsla, mildrar magproblem och allergier.

Stenarna kan användas på lite olika sätt, bland annat som smycken, meditera med, heala och sova med.En del föredrar att bada med sina stenar eller tvätta sig med vatten som stenarna har legat i.Prova dig gärna fram till vilken metod som passar bäst för dig.
Om stenen känns fel bör du inte använda den och det finns även andra stenar än dessa som kan passa för just dig. Känn dig gärna för.

Övriga typer av hjälp och terapier
Utöver det som jag redan har nämnt så finns det vissa andra saker som har hjälpt personer med ADHD och/eller autism.
Några utav dessa saker är:

Gluten och kaseinfri diet – Vilket betyder mat utan gluten (alltså mjöl) och utan mjölk. Även sötningsmedel, smakförstärkare, jäst, färgämnen och konserveringsmedel bör undvikas i denna diet.
Ayurveda – Detta är en gammal indisk läkekonst. Jag personligen rekommenderar att följa dietråden och motionsråden och så, men undvika deras mediciner då de kan innehålla en del inte så trevliga växter.
Bildterapi – Mer om bildterapi hittar du här.
Dramaterapi – Ja det är som bildterapi fast drama istället för bild. Man använder alltså teatertekniker för att öka den psykiska hälsan och den personliga utvecklingen. Hittade tyvärr ingen bra länk om detta på svenska.
Ridterapi – Mer om detta här.
MusikterapiHär har du info om detta.
Yoga – Bra video om yoga för barn (och vuxna) med speciella behov. Det finns mer sånna här videos på You Tube.
Akupunktur – Mer om akupunktur hittar du här.

–o0O0o–

Jag hoppas du hittade något här som du tycker verkar intressant och vill testa.
En del av sakerna här har faktiskt hjälpt mig.

–o0O0o–

You can find this post in english here.

Mori Girl Challenge Day 17 and 18

What’s your favorite season and why?

Autumn is my favorite season.
I love all the colors and the earthy scent that the autumn brings.

Are you inspired by any foreign cultures other than Japanese? What about them inspires you?

Most cultures inspirer me more or less.
I love the colors of the clothes of many african tribes.
I love celtic art and folklore.
I love the native americans spiritual belief.
I love the handicraft of the aboriginals.
Etc. etc.

My life (with the help of Linkin Park and Skillet)

Crawling in my skin
These wounds they will not heal
Fear is how I fall
Confusing what is real

I can’t hold on
To what I want when I’m stretched so thin
It’s all too much to take in
I can’t hold on
To anything watching everything spin
With thoughts of failure sinking in

I kept everything inside and even though I tried, it all fell apart
What it meant to me will eventually be a memory of a time when I tried so hard
And got so far
But in the end
It doesn’t even matter

Too many times that I’ve held on when I needed to push away
Afraid to say what was on my mind afraid to say what I need to say
So concerned with what you think to just say what we feel inside
So many people like me walk on eggshells all day long
All I know is that all I want is to feel like I’m not stepped on

Wounds so deep they never show they never go away
Like moving pictures in my head for years and years they’ve played
Sometimes I remember the darkness of my past
Bringing back these memories I wish I didn’t have

I remember what they taught to me
Remember condescending talk of who I ought to be
Remember listening to all of that and this again
So I pretended up a person who was fittin’ in
And now you think this person really is me
Let me take back my life I’d rather be all alone

Just stuck, hollow and alone
And the fault is my own, and the fault is my own
I wanna heal, I wanna feel what I thought was never real
I wanna let go of the pain I’ve felt so long
Erase all the pain till it’s gone
I wanna heal, I wanna feel like I’m close to something real
I wanna find something I’ve wanted all along
Somewhere I belong
And I will never feel anything else, until my wounds are healed

–o0O0o–

In the dark with the music on
Wishing I was somewhere else
Tell me why you broke me down and betrayed my trust in you

Tears falling down again
Tears falling down
I fall to my knees
I beg, I plead
Can I be somebody else
For all the times I hate myself?
My failures devour my heart
In every hour, I’m drowning
In my imperfection

This sorrow takes a hold
Falling in the black
Slipping through the cracks
Falling to the depths can I ever go back
Falling inside the black

I’m just a step away
I’m just a breath away
I am just a man
Not superhuman
It’s just another war
Just a step from the edge
Just another day in the world we live

It comes awake
And I can’t control it
Hiding under the bed
In my body, in my head
Make it end!
I feel it deep within,
It’s just beneath the skin
I must confess that I
Feel like a monster
I hate what I’ve become
The nightmare’s just begun
I must confess that I
Feel like a monster
My secret side I keep
Hid under lock and key
I keep it caged
But I can’t control it
Cause if I let him out
He’ll tear me up
And break me down
It’s hiding in the dark
It’s teeth are razor sharp
There’s no escape for me
It wants my soul,
It wants my heart
No one can hear me scream

If I wasn’t here tomorrow
Would anybody care
I know I’m a mess and I wanna be someone
Someone that I like better
I can never forget
So don’t remind me of it forever
If I live tomorrow
Would anybody care
Stuck in this sorrow
Going nowhere